Środowa pauza pozwala na regenerację i pogranie w MAG. Zmieniłem właśnie system biegania.
Teraz biegam dwa dni i trzeci pauzuję. Potem znowu dwa dni trening i trzeci przerwa. I tak w kółko.
Trzydniowy system biegania był o wiele bardziej męczący, a efekty zbijania wagi niemal te same.
Ogólnie mam już dobrą wagę, ale chęć biegania zostaje… Myślę o siłowni, ale z bieganiem oczywiście.
Jutro o tym jak biegać, żeby stracić wagę.
Wiecie co… MAG ze stajni Playstation to doskonała strzelanka sieciowa. Po serii pojedynków oczywiście czas na dalsze zbijanie wagi. Granie granie, a zdrowie zdrowiem 
Mam 176 cm, waga około 82 kg. Nie jest źle, ale przecież może być lepiej. Kiedyś biegałem szybko i krótko. Spociłem się, zasapałem i nic. Waga tak sobie spadała.
Od kilku miesięcy bieganie odbywa się na dystansie około 6 km. Zajmuje to od około 40 do 43 minut. I wierzcie mi, wolnej a dłużej i waga spada.
No i oczywiście podciągane do karku i na biceps. I tak jeszcze około pół roku, dopiero wtedy zacznę trening siłowy na siłowni.
To tak, żeby nie było, że ja tylko gram. Od pewnego czasu powiedziałem sobie, że koniec z jedynie dźwiganiem na siłowni. Postanowiłem biegać.
I wyszło na dobre. Waga zaczęła spadać w tempie błyskawicznym. Siłownię na dziś odstawiłem na bok. Po około 5,5 km na bieżni robię cztery serie po 10 razy podciąganie do karku. Potem 10 razy po 4 serie podciąganie w wąskim podchwycie na biceps i tak samo opuszczania na triceps. W domu rano setka pompek.
I jak na dziś jest doskonale. Muszę tylko pomyśleć o stawach. Dziś zaglądnę do apteki.
Nadmienię, że osobom zbijającym wagę polecam bieg. Nie za szybki, ale dość długi. 5,5 km przebiegam w około 41 minut. No i jakaś tam dieta oczywiście. Sukces gwarantowany.
W nasennym wpisie – jak biegać, żeby schudnąć, z autopsji oczywiście.
Dziennikarz Gazety Lubuskiej z Zielonej Góry. 32 lata i ciągle gram. Na konsolach, PC-ie. Wiem, że nie uciekniemy od znajomości z panią czy panem „rozwój technologiczny”. Więc... grajcie ze mną i... dobrze się przy tym bawcie.
